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中山不吃太饿

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关于高血压的七个误区

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如果能够正确认识,每个人都能够管理并控制好自己的血压。下面是常见的几个关于高血压的误区。




误区一:
高血压没有办法预防



很多人会觉得,如果家人或近亲属患有高血压,不管我做什么,早晚都会得高血压。


确实,高血压有遗传倾向,如果父母或近亲属患有过高血压,那么与其他人相比,你患有高血压的可能性更大,但只是风险大,并不意味着你一定会得高血压。


健康的生活方式虽然不能保证让你百分之百远离高血压,但是可以降低患高血压的风险。


  • 健康的饮食习惯,尤其重要的是低盐饮食;

  • 经常进行体育活动;

  • 超重者应该减重;

  • 学会缓解压力;

  • 戒烟;

  • 限酒。




误区二:
低盐饮食就是炒菜少放盐



炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面。


除了这个,在其他方面,我们也要注意。


比如:


  • 注意其他高盐的调味品,比如酱油、蚝油等;

  • 少吃腌制食品;

  • 在买零食的时候也要注意其中的钠含量。




误区三:
高血压,没有症状就不用管



高血压如果不加以控制或者控制不佳,会损伤全身各处的大小血管,导致心脑血管病变、肾功能异常等健康问题。


一旦等出现各种症状再进行控制,可能已经对健康造成了损害,错过了控制高血压的最佳时机。




误区四:
有症状才是高血压



高血压在早期,很多人可以没有症状。


我国高血压患者的知晓率(即高血压患者知道自己有高血压)只有约 50%。


之前高血压被称为「沉默的杀手」,因为它可以没有任何症状地逐渐破坏人体的动脉、心脏等器官。一旦出现症状,就是心梗、中风等危及生命的急症。




误区五:
葡萄酒有益心脏,想喝多少就喝多少



其实关于葡萄酒是否对心脏有好处,学术界还有争议。但是过量酒精摄入带来的风险,是肯定的。


所以,有高血压的人,能戒酒,尽量戒酒。如果戒不掉,请少量饮酒,不管是葡萄酒、啤酒、还是白酒。




误区六:
医生给我量血压就够了



正常状态下,一天之中人的血压是会波动的,高血压患者的血压波动更明显。


在医院中,医生给测的只是一时的血压。在家中监测并记录,能更好的反映血压变化的情况,在就诊时,把数据给医生看,能给医生提供更好的信息。


尤其是刚刚开始治疗的高血压患者。在家里的血压情况,可以帮助医生判断目前的治疗方案是否合适。




误区七:
血压正常,就可以停药了



原发性高血压是不能被根治的,绝大部分的高血压患者需要终身服药。


血压正常是药物控制的结果,并不是高血压被治好了。一旦停药,血压很可能出现反弹,有些药物还会出现严重的停药反应。


所以就算血压已经保持稳定很长时间,不要随随便便自己停药,可以先问问医生。在医生的指导下减少药量,同时严格监测血压,保持健康的生活方式。


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